Неудача — самый важный шаг на пути к успеху, но она все равно может ощущаться так, будто она разбивает вам душу. Чтобы сделать неудачу своим другом, а не врагом, вы должны ее преодолеть. Вот несколько стратегий, как двигаться дальше после тяжелого перерыва.
Однако обычно мы оставляем за собой слово «неудача» для более серьезных вещей. Времена, когда мы подвели других и, что более важно, себя. Если вы изо всех сил стараетесь сделать что-то важное и терпите неудачу, это действительно уязвляет и подрывает вашу уверенность. Возможно, ваша бизнес-идея стартапа провалилась, вы проиграли большую игру или подвели кого-то, кто вам дорог. Иногда неудача может оставить след, но это не обязательно.
Почувствуйте то, что вам нужно, чтобы почувствовать
Неудача может привести к тяжелым эмоциональным потерям, и это нормально. Что важно, так это избавиться от негативных чувств, которые у вас есть, чтобы вы могли перегруппироваться и заняться тем, что будет дальше. Не держите то, что вы чувствуете, в ловушке внутри себя, как взболтанную газировку. Сдерживание эмоций может привести к двум вещам:
Эмоциональный всплеск: В конце концов давление нарастет, и вы не сможете его сдерживать. В момент слабости все, что вы храните внутри, может взорваться и отбросить вас еще дальше. Это влияет не только на ваше психическое состояние, но и на ваши отношения. Когда у вас происходит вспышка гнева, люди, которые вам дороги, часто оказываются под перекрестным огнем.
Ползучий негатив: если вы только ослабите крышку, негатив будет медленно и настойчиво проникать в ваш разум. Вам нужно открыто признать ошибки, которые вы совершили, и дать себе шанс все это почувствовать. В противном случае тревога начнет задерживаться в глубине вашего сознания, и тихое шипение неудачи продолжится. Постоянное беспокойство крайне вредно для здоровья и может привести к еще большим проблемам.
Итак, как же все это выпустить наружу? Есть несколько способов получить плохое и, что самое важное, сохранить полученные знания:
Выделите немного времени: это нормально — чувствовать, что вы достигли дна. Полностью игнорировать то, что произошло, бесполезно, поэтому выделите определенное количество времени, чтобы валяться столько, сколько захотите. Потратьте некоторое время на то, чтобы злиться, расстраиваться и расстраиваться, чтобы вы могли все это выплеснуть. Если это что-то маленькое, все, что вам может понадобиться, — это час походить вокруг или поплакать в подушку. Если вы хотите чего-то большего, дайте себе полные 24 часа, чтобы высказать все это и проснуться на следующий день с чистого листа. Если вам нужно больше дня, ничего страшного, но убедитесь, что это время установлено вами, и вы его придерживаетесь. В это время вы можете быть настолько хандрой, насколько захотите, но когда оно закончится, двигайтесь дальше.
Поговорите об этом: поговорите с кем-нибудь из своих знакомых о том, как вы себя чувствуете. Хорошо известно, что просто разговор о чем-то может помочь вам почувствовать себя лучше. Снимите нагрузку и выразите себя. Скорее всего, тот, с кем вы разговариваете, попытается улучшить ваше самочувствие, но даже если он этого не сделает, произнесение вслух своих чувств выведет эту информацию куда-то за пределы вашего мозга.
Не позволяйте этому стать частью вашей личности: Неудача — это то, что происходит, а не то, чем вы являетесь. Сьюзан Тарданико из Forbes объясняет: если вы не нашли успешного способа что-то сделать, это не значит, что вы неудачник. Будьте осторожны и не стирайте грань между совершением ошибок и тем, кто только делает ошибки. Наши действия могут определять нас, но наши неудачи – нет. Действия, которые вы предпримете, чтобы преодолеть неудачи и достичь успеха, в конечном итоге определят вас.
Неудача может оставить открытую рану, и игнорировать ее неразумно. Если вы этого не признаете, ваша рана будет продолжать болеть, заживать будет дольше и, возможно, произойдет инфицирование.
Измените свое определение неудачи
Мы уже упоминали, что неудача – это хорошо? Думать так может быть трудно, но изменение вашего определения неудачи может помочь вам справиться с ситуацией. Неудача — это возможность обучения и роста, необходимая для роста.
Роберт Спейдингер из Pick the Brain предлагает список истин, которые помогут скорректировать ваше собственное определение неудачи:
Неудачи – неотъемлемая часть на пути к успеху и самореализации.
Всякий раз, когда вы выходите за пределы зоны комфорта и пробуете что-то новое, неудача становится неизбежной.
Каждая неудача приближает вас на один шаг к достижению ваших целей.
Неудача — великий учитель, и она позволяет вам усвоить некоторые из самых ценных жизненных уроков.
Каждая неудача делает вас сильнее, больше и лучше.
Делать ошибки не так уж и важно, если вы учитесь на них и избегаете их повторения.
Неудача учит вас тому, что определенный подход может быть не идеальным для конкретной ситуации и что есть подходы получше.
Успешные люди никогда не будут смеяться над вами или осуждать вас, когда вы терпите неудачу, потому что они уже были там и знают о ценных уроках, которые вы можете извлечь из неудач.
Независимо от того, как часто вы терпите неудачу, вы не неудачник, пока не сдаетесь.
Каждый раз, когда вы терпите неудачу, ваш страх неудачи становится меньше, что позволяет вам решать еще более серьезные задачи.
Каждая ошибка — это возможность учиться, и после того, как вы преодолеете свои эмоции, важно вернуться к своим ошибкам с новой точки зрения.
